Hotel Pine Tivat Photos and Videos

Könnt schlimmer sein, nach 3 Tagen Wildnis ^^

Hotel Pine Tivat


0💬

Stay in Tivat Gumball 3000 party 10. Jun   #stayintivat     #villaverativat     @fastcars     @adrenaline     #tivatmontenegro     #montenegrocoast     #montenegro   #

Hotel Pine Tivat


0💬

Если интересует этот вопрос - не забудьте поставить лайк этому посту и читайте приготовленный для вас пошаговый чек лист♥️А еще его стоит сохранить в закладки. ⠀ Итак, действия по шагам: ⠀ 1️⃣Вообще суметь это осознать и заметить - то, что вы едите из эмоций. Какие фразы моих клиентов говорят мне о том, что это так: 🔸ем от скуки 🔸ем от усталости 🔸ем, чтобы расслабиться 🔸ем, когда тревожно 🔸ем, когда нужна передышка 🔸ем, чтобы порадовать себя и получить удовольствие 🔸ем, чтобы себя утешить, когда расстроена и т.д. ⠀ 2️⃣Второй ваш шаг: понять, что это за эмоция и какие мысли ее вызывают? За такими общими словами как “стресс” и “напряжение” лежат вполне конкретные эмоции. А эти эмоции, в свою очередь, вызваны нашими мыслями о себе, о жизни, о будущем и об отношении к нам других людей. И эти мысли нас расстраивают или заставляют бояться или злиться и т.д. И вот эти эмоции мы телесно переживаем как дискомфорт, который пытаемся заесть ⠀ 3️⃣Когда вы назвали эмоцию и определили мысли, которые ее вызывают, вам нужно проверить факты. Является ли эта мысль объективной? Правдива ли она? Иногда уже на этом этапе вы понимаете, что эмоции не оправданы и они исчезают сами. Если же мысль, которая вызывает неприятные эмоции отражает факты реальности, переходим к следующему шагу ⠀ 4️⃣Спрашиваем себя: что я могу сделать, чтобы решить эту проблему? Если что-то можете - пропишите план. Это поможет ослабить хватку неприятных эмоций. Если ничего сделать нельзя - это не зависит от вас, переходите к следующему шагу. ⠀ 5️⃣Умение выносить эмоцию - контактировать с ней не убегая в еду, алкоголь, сигареты, шоппинг, сериалы или соцсети. И это самый сложный шаг. На его освоение у онлайн группе “Стоп срывам и перееданиям” уходит не один месяц занятий. Для чего выносить эмоцию? Прежде всего, чтобы вы могли быть свободны в выборе вашего поведения и перестали использовать еду как способ избегания эмоции. Во-вторых, такое “выдерживание” эмоции растит и укрепляет вашу толерантность - то есть устойчивость к дистрессу. ⠀ Продолжение шагов в карусели ▶️▶️▶️

Hotel Pine Tivat


73💬

Hotel Pine Tivat


0💬

Hotel Pine Tivat


10💬

Porto Montenegro

Hotel Pine Tivat


2💬

Tivat 2.Jun

Hotel Pine Tivat


0💬

Maleni razdragani andjeli ❤❤❤❤

Hotel Pine Tivat


0💬

Next Page